热点:夏季饮食宜清淡

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芒种后中暑，烈日当空，阳气逐渐变长，阴气逐渐减弱。 中医认为，人体处于炎热的环境中，心气强肝气弱，体温调节、水盐代谢和循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统潜移默化地变化，体质弱者，特别是儿童和老人，不观察一点就有可能生病。 以前流传的中医认为，相对于“热”和“干燥”这个季节的优势，有必要用“凉爽”克的“纯洁”来驱动。

思想要安静。 又热又闷热，人又闷又不安又困又容易烦躁。 所以，这个季节人的处世要大动肝火，防止心火内生。

饮食要清淡饮食要以清淡柔软、容易消化的为主，少吃高脂厚味和辣点燃的东西。 可以适当喝酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。 另外，也可以把绿豆、菜豆、莲子、荷叶等放在粳米中一起煮粥，冷却后吃。 这里推荐清暑粥。 二豆莲荷粥。 具体方法是:取一片荷叶，洗净后煎汤取汁，用绿豆2、白菜豆、莲子各25克、粳米100克、荷叶汁煮粥。

衣服最好是清爽的。 夏天阳光照射强，空气湿度大，人体出汗多，因此必须选择良好的吸湿和散热性能、色彩淡薄、设计宽松的服装。 通常，布料轻薄柔软，颜色最好是白色、米色、粉红色蓝色。

居室应该凉爽。 早晚室内气温很低，请打开门窗通风。 白天的外部气温比室内高，所以应该关上门窗，拉上窗帘。

玩得应该安静。 六月不要走远，应该在附近安静地找。 早上，曙光第一次照亮，在空气清新、草木繁茂的园林中散步锻炼，可以成为故纳新。 傍晚，走在河边，一学凉风心里就安静下来，炎热就缓和了。

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