热点:不吃主食只吃果蔬当心大脑退化

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有点爱美的女性为了保持身体健康不吃主食，只吃水果和蔬菜的极端方法不利于健康，引起营养不良。 多种营养供给不足，严重损害健康，免疫力下降，病毒容易入侵，还会引起以下问题。

大脑退化。 主食很少，碳水化合物的摄入不能充分满足人体的需要，影响大脑的思考活动。 研究表明，大脑每天需要约130克淀粉供给能量，不足会严重影响大脑的思考，如精神不振、观察力不集中、思考迟缓等。

只吃毒素堆积的菜，不吃饭，碳水化合物的摄取不足，身体所需的碳水化合物也不足。 碳水化合物有解毒的功能，缺乏的话血液中的毒素不会马上排出，肤色会变暗。

加重糖尿病的糖尿病患者不故意吃主食，所以认为不摄取糖。 患者主食摄入量过少，处于半饥饿状态时，容易出现反应性高血糖，引起低血糖，抗病能力下降。 这样下去，患者体内脂肪增多，容易得到高血脂等并发症，给治疗带来障碍。

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