热点:夏天少喝饮料 但这些理由不成立

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炎热的夏天，很多人喜欢喝饮料消暑。 矿泉水、奶茶、汽水、果汁……各种饮料令人眼花缭乱。 而且，关于这些饮料的谣言也在传播。 矿泉水喝多了会缺钙。 无糖饮料会得癌症。 喝果汁会排毒。

无糖饮料会得癌症吗？

说到无糖饮料，很多人认为是人工合成的，也流传着吃有害的东西，它们会得癌症的说法。

其实无糖饮料是用甜味剂做的。 甜味剂容易溶于水，而且非常稳定，所以能产生甜味，但几乎不产生能量，在食品加工中被广泛使用。 现在甜味剂被美国、欧盟及中国等100多个国家和地区广泛采用，有些品种的采用历史已经达到100多年。

从国际范围来看，甜味剂的安全性受到国际食品安全机构的肯定。 按规定采用甜味剂是安全的，不会危害人体健康。

喝苏打水腐蚀牙齿吗？

苏打水是这几年很受欢迎的饮料。 但是很多人担心喝多了会腐蚀牙齿。

汽水是含汽水的饮料，也有腐蚀牙齿的担心。 但是，苏打水不会长时间停留在口腔内，牙齿也不会长时间浸泡在苏打水中，所以苏打水不会腐蚀牙齿。

需要注意的是，喝含糖的苏打水，糖容易蛀牙。

喝果汁会解毒吗？

果汁被很多人认为是“健康饮料”，这完全是误解。 果汁可能不健康。

另一方面，与新鲜水果相比，果汁的制造过程中食物纤维和营养素的一部分被除去，其中的维生素c和抗氧化物质也受到了不少损失。 另一方面，果汁中的糖是游离糖，需要抑制摄取量。 所以，即使是纯果汁也不能多喝。

“排毒”本身不是科学的概念。 所有的“排毒”饮食其实既没有必要也没有浪费，可能是有害的。 有些人把喝完果汁后拉肚子看作是“排毒”的表现。 这其实是因为果汁中的果糖过高或不卫生。

喝酸梅汤能减肥吗？

酸梅汤是北方流行的饮料，很多人扎串串的时候喜欢喝一杯酸梅汤，以为可以减肥，解油腻。

酸梅汤含有丰富的抗氧化物质，但并不促进脂肪的分解。 另外，酸梅汤很好吃，但里面的糖分不低。 一瓶500毫升的饮料里大约有50克糖。 多喝不仅不能减肥，还会发胖。

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