热点:看“吃播”能减肥？当心让你胃口大开

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“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶方便面、火锅饭大盘鸡……”喊着整天减肥的你疯狂地看着“吃广播”，别人喝过大酒吗？ 出乎意料的是，这不仅不能安慰你的胃，还可能刺激食欲，多吃两碗白饭。

食播原本是播音员通过网络通过视频和直播向网民介绍各种各样的美食，但广播博主中为了引人注目，也有人采取超大量吃和高油高脂食的模式，食播也说:“味道变了。 消化科医生公开警告说，这种暴饮暴食的所谓“大吃”吃广播，吃的客人和看的人都会受伤。

“大吃大喝”在健康上的担忧很多

其实，这种暴饮暴食在我们的生活中很少见到。 得到好吃的东西，我们也在自己的健康里埋了“定时炸弹”。

现代人正常的生活水平很高，碳水化合物和脂肪摄入过量是不可避免的。 这些多余的“营养物质”堆积在体内难以被消耗，结果是肥胖和一系列富裕的疾病。 大量的科学研究证实，肥胖是代谢综合征的表现之一，不仅增加人的体重、降低颜值，还伴随高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，大幅度增加冠心病、脑血管疾病等严重疾病的风险 众所周知，这些心脑血管疾病现在已经成为健康最大的杀手。

功能性胃肠疾病

吃得太多、太早、太饱导致的直接危害会加重胃肠负担，容易引起多种功能性胃肠疾病。 首先，大量的食物堆积在胃内难以消化，消化不良。 其次，吃多了之后，胃的排出会变慢，高糖、高脂、油腻的饮食会降低下食道括约肌压，引起胃食道逆流症。 有些消化机能差的人如果摄取过多油腻的食物，其中的脂肪等成分就不会马上分解吸收，肠道蠕动变快，引起腹泻。 另外，高蛋白、低纤维素饮食等不合理的饮食结构会延缓肠道蠕动，使肠道菌群失调，便秘。

你已经没事看别人吃了吗？

看广播能减肥吗？ 你可能越看越饿。 有网友评论说:“本来不想吃的东西，看到人吃得很好吃，自己也忍不住就去吃了。 别说感觉吃饱了，越看越饿就越好。 ”其实是美食的刺激，人体分泌越来越多的消化酶，增大你的食欲。 不仅得不到减肥的效果，而且容易增加饭量，与肥胖和相关疾病相近。 所以，想减肥是诚实的运动和合理的饮食安排。

你看吃传播学催吐吗？ 异常的操作会毁了你的身体。 呕吐本来就是正常的防御反射，但多次催吐后胃液会倒流，腐蚀食道、口腔粘膜、牙齿等，引起剧烈的恶心呕吐，贲门粘膜破裂，消化道大出血。 因此，催吐后发生吐血、黑便时，应尽早去医院救治。 经常催吐的人胃肠功能紊乱，水电解质也有可能不平衡。 所以，催吐只会使健康远离你的身体。

食播有广大的观众群体，要在这么多人面前，树立抵抗浪费、节约粮食的榜样。 另外，长时间暴饮暴食，大量摄取油腻食物，不仅容易出现胃胀、泛酸、腹泻、便秘等症状，而且随之而来的很多严重疾病也会对你的身体造成致命的打击。 所以，应该提倡吃广播健康饮食，无谓抵抗的广播主。 从我们每个人开始，徒劳抵抗，节约粮食。

遵循饮食三大体上是健康的

想想有这么多病在等着。 所以，你必须管好自己的嘴。 那么，我们怎么才能吃健康的饭菜呢？

七分饱“每餐七分饱，健康老”。 对于正常人来说，在保证营养摄取的同时，为了控制体重可以吃7分钟。 七分饱是因人而异的感觉，不能很好地测量。 概括地说，感觉不腻。 吃饭时间相对有规律的情况下，第二次吃饭前不会有饥饿感。 但是，个人差异很大，除了自己的感觉以外，实际的饭量必须结合个人日常的能量消耗、体重变化、血糖、血脂等指标进行综合评价。

集中精力吃饭一边说话，一边吃一边看电视的话，很难感觉到饱腹感的变化，不知不觉就吃多了。 另外，专心吃饭有助于提高消化功能，避免出现消化不良等症状。

营养均衡的许多疾病是由不合理的饮食结构引起的。 肉和甜点等美味的食物会引起人，但必须观察节制，观察肉和肉的组合，多吃新鲜的蔬菜水果。 合理的饮食结构符合人们对各种营养的诉求，对健康也更有益。

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