福州新兴行业面对危机的正确做法是什么?

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我想过放弃写作。我没有激动人心的故事可写。我总是有一个巨大的障碍，那就是我不能集中注意力。

但我很快就见底了。我已经成功地写了6本书，30篇评论和无数博客。

我的下一本书《简历已死》，已经被下载了4万多次。我还在写作。目前，我已经在《福布斯》、《商业内幕》、《财富》和《时代》杂志上发表了文章，在quora上有超过200万的读者，在我的博客上有超过4000个粉丝和2000个订户。

有什么变化？我学会了使用注意力公式。事实上，当我使用它的时候，我没有意识到它是一个系统，但是它真的可以帮助我集中注意力。

具体如下:

1.见见你的新朋友，帕累托。帕累托原则指出，80%的回报来自20%的努力。在你开始执行你的任务之前，清楚地想一想你应该把你的努力放在哪里。

2.30分钟马拉松。只需在30分钟内专注于一件事，并全身心地投入其中。听起来像冲刺，不是吗？不是的。如果你100%投入到一项任务中，30分钟是很长的时间。我称之为马拉松。当你做了30分钟后，休息一下。

3.冥想。20世纪70年代，有人指出，一年到头定期冥想的佛教僧侣在注意力测试中表现良好。休息5分钟，冥想一下。闭上眼睛，集中精力呼吸，顺其自然。

4.向爱迪生学习。托马斯·爱迪生是美国最有代表性的发明家，也是打盹的世界冠军。长时间的高度集中也需要好好休息。当你能做你能做的事情时，确保你有一个好的睡眠(对大多数人来说大约每天8小时)。

5.列出目标。列出每天需要完成的三个最重要的目标。

6.发展太阳模式。对大多数人来说，最容易集中注意力的时间是早上。一起床就解决最棘手的问题。那时，你的能量值很高，你不容易遇到各种干扰。

7.工作模式的单一选择。当你做某项工作时，确保你只做这项工作。避免一切干扰。我称之为单一选择工作模式。例如，当我为quora写文章时，我通常会关闭其他浏览器页面，这样我就不会突然开始阅读其他文章，或者浏览facebook或拨打skype电话。多任务处理会降低工作质量。

8.批量处理电子邮件。不停地检查邮件并回复每一封邮件是非常低效的。在大多数情况下，最好一天只检查2-3次，并处理大量邮件。优先处理需要回复的邮件(如果你使用gmail和outlook，你可以制定规则，你的邮件会帮你排序)。

9.锻炼代替咖啡因。研究表明，锻炼可以改善大脑中注意力相关区域的短期和长期功能。我过去每天早上都喝咖啡。现在我只做运动。

10.开心点。如果你心情不好，这些消极的想法会把你拖入担忧和恐惧的漩涡。别让这种事发生。如果有必要，你可以在网上看有趣的视频，和好朋友聊天，或者自己疯狂跳舞。快乐可以提高你的注意力。如果你需要建议，这里有10条让你的生活更快乐的建议。

福州新兴产业应对危机的正确途径是什么？

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